雨一直下，心情也跟著BLUE起來
文/徐編
今天早上的你，是否眼睛睜開後就聽到外頭偌大的雨聲！一感覺到外面在下雨心情就很BLUE，想到等下還在要騎車出門就覺得厭煩，想到等下開車又要塞車心情也好不起來，事實上這種心情在醫學上有一個固定的名詞—季節性情緒失調（SAD, Seasonal Affective Disorder）
何謂季節性情緒失調？
季節性情緒失調(SAD)是一種以季節性模式出現和消失的憂鬱症，有時被稱為“冬季憂鬱症”，因為症狀通常在冬季更明顯、更嚴重。常見的SAD症狀包含：持續低落的情緒、對正常的日常活動失去樂趣或興趣、易怒、絕望、內疚和一文不值的感覺、白天感覺昏昏欲睡（缺乏能量）和困倦、睡得比平時長，早上很難起床，對於某些人來說，這些症狀可能很嚴重，並對他們的日常活動產生重大影響。
當然，如果一般人感覺到下雨只是產生厭煩的感覺，那不見得是SAD的症狀，但SAD是一種慢性發展的疾病，因為長期性的累積憂鬱的情緒，而使得症狀更加嚴重，甚至影響到日常生活。
是什麼導致SAD？
目前在研究上，SAD發生的原因並不清楚，但已有研究顯示與較短的日照有關，因為缺乏陽光會阻礙大腦部分的運作，像是褪黑激素減少會讓你容易感到疲倦，因此有一派專家認為，SAD的患者最好的治療就是曬太陽！
然而，你一定會說「外面就是沒有太陽啊」，如果遇到長期天候不佳，可能會導致你的症狀更加嚴重的時候，這時你必須尋求專業的心理醫師諮商，醫生可以進行評估以檢查您的心理健康狀況。他們可能會詢問您的情緒、生活方式、飲食習慣和睡眠方式，以及您的思想和行為的任何季節性變化。
參考資料：Overview – Seasonal affective disorder (SAD)
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資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=52736
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