現在車輪餅的口味越來越多種

2024/07/18 14:28:54文／營養師高敏敏

現在車輪餅的口味越來越多種，想當初小時候都是吃奶油、菜脯（默默透露年紀)，你們都吃甜的車輪餅還是鹹的？
奉上車輪餅熱量圖鑑（以下為每一份之估值）

甜味
珍珠卡士達 320kcal
奶油 265kcal
地瓜 255kcal
巧克力 250kcal
紅豆 240kcal
芋頭 230kcal

鹹味
韓式泡菜 310kcal
肉鬆 255kcal
鮪魚玉米 240kcal
玉米起司 238kcal
菜脯 185kcal

雖然看起來小小一顆，但一顆逼近一碗飯，還有好多精緻糖跟鈉，大家記得偶一為之即可，營養師也奉上滅少熱量小秘訣，希望大家吃得更健康

1.飲料選無糖
選黑咖啡、茶都可以，不要再配含糖飲料，避免糖分和熱量過高

2.和親友分食
大家選不同口味分食，可以吃到不同口味，也可以增進感情

3.吃完多走動
降低血糖濃度，幫助血糖更穩定

4.搭配酵素酶水果
例如奇異果、鳳梨可幫助消化加速代謝

雖然車輪餅的熱量很可觀，但也不需要跟美食分手，適量吃淺嚐即可哦。